Wenn ich Angst spüre, setzte ich mich hin und nehme einen tiefen Atemzug.

Ich nehme den Raum wahr, in dem ich mich befinde und den Stuhl, auf dem ich sitze. Ich achte auf meine Sinne. Was höre ich gerade? Wie fühlt sich der Stoff auf meiner Haut an? Was sehe ich im Raum? Ich atme weich, langsam und tief ein und aus. Und nochmal.

Ich nehme meinen Körper wahr z.B. mein Gesicht, meine Füsse und meine Hände. Falls nötig lockere ich diese leicht. Ich lasse mir Zeit, mich wieder zu spüren und beobachte meinen Atem, wie er in die Lunge strömt und meinen Bauch hebt und bei der Ausatmung wieder senkt. Die Angst ist noch da, jedoch nicht mehr so stark.

Mit jedem Atemzug wird es in meinem Kopf ruhiger und mein Geist und mein Körper entspannen sich.

Angst ist ein berechtigtes Gefühl. Sie will uns sagen, dass Gefahr droht. Es ist ok, Angst zu haben und wir dürfen die Angst sogar akzeptieren. Doch Sie kann überhand nehmen und uns in vielerlei Hinsicht blockieren.

Wir können unseren Verstand nutzen und versuchen, einen Weg daraus zu finden. Sei es durch Meditation, wie oben beschrieben, einen Spaziergang in der Natur, Gespräche mit Freunden oder positive Lektüre. Gute Erfahrungen habe ich auch mit SOS-Bachblüten und ätherische Ölen* wie Lavendel oder Orangenblüten gemacht.

Es ist eine schwierige Zeit und darum wichtig, gut zu uns und unseren Gefühlen und unserem Körper zu schauen.

Bei meinen Massagen beziehe ich den Emotionalkörper immer mit ein. Was auch sehr hilft, wenn es emotional gerade schwierig ist. In einem zukünftigen Post werde ich mehr darüber schreiben.

* es ist wichtig, bei ätherischen Ölen auf eine gute Qualität zu achten.
Ich bin seit vielen Jahren mit den Produkten von Farfalla, Phytomed (nur im Detailhandel erhältlich) und Duftschloss zufrieden. Wer mit einer richtigen Expertin sprechen und mehr über ätherische Öle erfahren möchte, kann gerne mal hier schauen  www.katjapratico.com .Sie arbeitet mit den Produkten von doTERRA, ebenfalls eine Top Qualität und sehr nachhaltig in der Herstellung. 

www.farfalla.ch
www.duftschloss.ch

Ich benutze seit einiger Zeit die Waschstreifen von bluu. 

Ich war total überrascht, wie sauber, weich und frisch riechend die Wäsche wird.
Vom Abfall her natürlich top. Die Waschstreifen lösen sich auf und zurück bleibt nur die kleine Kartonschachtel. Plus 100% biologisch abbaubar.

Gekauft habe ich diese im Natirli Lädeli in Brig-Glis für 19.-- Fr. die Schachtel.
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Das Lädeli ist der Hammer! Tolle unverpackt Produkte und für mich das mit Abstand leckerste Gemüse das es gibt. Ein Besuch lohnt sich! Neues ausprobieren auch!

www.bluuwash.com
www.natirli.ch

Geschenkidee für Weihnachten

Eine Wohlfühl- und Entspannungsmassage ist ein Geschenk an den Körper.

Schenke einem lieben Menschen einen Gutschein für eine Behandlung bei mir.

Die Massage unterstützt dich dabei, einen besseren Schlaf zu finden. Dies hat folgende Gründe:

• die allgemeine Körperspannung wird herunter gesetzt
• das Nervensystem wird beruhigt
• der Muskeltonus wird auf dein natürliches Level geholt
• deine Gedanken kommen zur Ruhe

Du kommst an und nimmst deinen Körper bewusst wahr.

Dies bewirkt, dass du bis in dein #Unterbewusstsein ruhiger bist, dich #geborgen fühlst und somit besser schläfst .